Uit je comfortzone: een nieuw jaar, een nieuw begin…. of toch niet?

Een nieuw jaar, een nieuw begin…

Of toch niet?

comfortzone - leerzone

comfortzone – leerzone

Overgangsmomenten zoals een nieuw jaar, zelf een jaar ouder worden, weer gaan werken na vakantie enzovoorts nodigen je uit om goede voornemens te maken. Dat is op zich niet zo vreemd. Je stapt even uit je gewone ritme en dat stimuleert je als vanzelf om na te denken over jezelf, je werk en je leven. Over wat je wil, wat je veranderen wil, wat je graag nog eens zou willen doen, waar je vanaf wil.

Ondertussen weten we wel dat veranderen vaak niet gemakkelijk gaat. Voor je het weet val je weer terug in je oude gewoonten. Bovendien kosten nieuwe dingen extra tijd en vaak ook extra geld. Want tja, als je wilt leren zingen (of onderhandelen, of leidinggeven, of projecten aansturen of…) moet je oefenen en les nemen. Nieuwe dingen leren gaat al struikelend, vallend, opstaand en doorgaand. En dat is prima.

Hoe graag ik zelf ook van afwisseling en nieuwe dingen doen houd, ik vind ze vaak ook spannend en lastig. En ik vind struikelen ook niet het leukste deel van het leerproces. Net zoals veel mensen wil ik het nieuwe graag meteen goed kunnen (tja).

Bij leren, veranderen, uit mijn comfortzone stappen helpen mij deze vijf handvatten

  • Mijn eigen enthousiasme, betrokkenheid of doelen maken dat ergens ‘ja’ tegen zeg. Vaak leidt dit tot afspraken met mensen.
  • Verplichtingen in de vorm van afspraken met mensen (de 1e zangles staat gepland; de workshop over social media ook; en natuurlijk ook het uitvoeren van trainingen en voeren van coachgesprekken). Die zelf gewilde afspraken zorgen er voor dat ik me voorbereid en verdiep in het onderwerp. Zodat ik goed beslagen ten ijs kom. Dan heb namelijk het meest plezier van de activiteit.
  • Boeken en vakbladen lezen en zoeken naar mogelijkheden om de inzichten en kennis actief te benutten.
  • Hulp vragen aan mensen die ergens meer deskundig in zijn. Door mijn eigen voorbereiding kan ik betere hulpvragen stellen.
  • Afspraken met mezelf. Ik plan mijn acties in mijn agenda of klussenlijst. Altijd fijn als ik iets kan doorstrepen. Veel acties leiden tot vervolgacties die ook in die agenda staan. Zo houd ik mezelf bij de les.

Op de site van de ondernemer, kwam ik een interview met Richard Bransons tegen. Het interview gaat over uit je comfortzone stappen en nieuwe dingen doen. Hij geeft onderstaande tips.

Dit zijn Bransons tips

1. ”Wees niet bang om met nieuwe mensen te praten, of een nieuwe vaardigheid te leren. Als je de moeite neemt om vreemden aan te spreken, belonen mensen je vaak met vriendelijkheid. Hoe vaker je het probeert en hoe meer vreemden je ontmoet, hoe gemakkelijker het zal gaan.

2. Als je niet weet wat je wilt uitproberen, begin met iets kleins. Er zijn zoveel opties om iets nieuws te leren. Koop een kookboek en probeer een nieuw recept, of lees een boek in een genre dat je normaal nooit zou lezen. Probeer vrijwilligerswerk – zelfs in een paar uur per week kun je iemand echt helpen en ondertussen leer je misschien nog iets nieuws. Probeer een nieuwe sport of wandel eens in een nieuwe omgeving. Neem weer contact op met iemand die je uit het oog verloor.

3. Houd een dagboek bij. Ik geloof enorm in het noteren van zaken. Als je iets nieuws geprobeerd heb, schrijf erover. Wat waardeerde je aan de ervaring en wat niet? Bracht het je op nieuwe ideeën? Maak lijsten van dingen die je wilt proberen en vink ze af zodra je ze gedaan hebt.

4. Zet door. Geef niet meteen op als iets niet lukt, het is zeldzaam dat mensen meteen goed zijn in iets wat ze voor het eerst proberen. Toen ik probeerde te surfen, viel ik vaker dan ik tellen kon. Het kost een hoop energie om steeds van de plank te vallen en uit de hoge golven te zwemmen, opnieuw en opnieuw. Maar uiteindelijk sta je weer op, en het gevoel van voldoening als het lukt maakt alle klunzigheid tijdens het leerproces meer dan de moeite waard.”

Het hele interview lees je hier

Hulp nodig?

Neem contact op met mij voor een oriënterend gesprek. Het kost je alleen tijd en ik beloof je dat je er altijd wijzer van wordt. Je kunt me bereiken via het contactformulier rechts.

comfortzone – leren – veranderen – nieuwe dingen doen – leren te leren – loopbaan – loopbaancoaching

Je leven en je werk: ben je op reis of sta je stil?

55 plus loopbaan coaching en 55 plus levenspad coaching

levensloop – levenspad – loopbaan

Je leven en je werk: ben je op reis of sta je stil?

Ben je 55+? En vraag je je af ‘is dit het?’, ‘hoe wil en kan ik mijn leven en mijn werk verder vorm geven?’
Of woont die vraag in je achterhoofd en probeer je ‘m een beetje te negeren omdat je het een spannende vraag vindt?

Zo rond je vijfenvijftigste kan er een hoop gebeuren.

Zo merk je bijvoorbeeld dat je je realiseert dat je nog tien tot vijftien jaar te werken hebt, dat dit nog een hele tijd is en dat je daarom graag leuk|interessant werk wilt met fijne collega’s.

Je merkt bijvoorbeeld dat er nog allerlei wensen en verlangen zijn waarvan je je afvraagt of en hoe je die zou kunnen realiseren. Je zou nog wel eens Spaans willen leren, piano willen leren spelen, naar Japan op vakantie willen, vrijwilligerswerk willen doen enzovoorts.

Je vraagt je misschien af of je leven zinvol genoeg is en hoe je het nuttiger, interessanter, zinvoller kunt maken.

Wanneer je een gezin hebt, dan vliegen je kinderen uit. Jouw rol is uitgespeeld. Enerzijds jammer en anderzijds fijn dat je nu meer geld en tijd overhoudt voor andere zaken (en voor jezelf). Waar ga je die tijd en/of geld aan besteden?

Je leven en je werk als ‘een reis van A naar onbekend’

Veel mensen – ik ook – zien het leven als een reis. Os Guiness schrijft in zijn boek ‘Long Journey home’: het leven is een reis, een zoektocht, een pelgrimage, een persoonlijke Odyssee. We zijn allemaal ergens op een punt tussen het begin en het onbekende eindpunt. We slaan verschillende wegen in, reizen over verschillende terreinen en ontmoeten verschillende omstandigheden en mensen. Maar we komen allemaal bij hetzelfde eind uit: de dood. Het pad dat je kiest, de keuzes die je op je pad maakt, dat is het verschil. Daar ligt jouw invloed.

Wong en Guiness menen dat er 4 type reizigers zijn

  • De zorgeloze die zonder richting of kaart door het leven gaat.
  • Het slachtoffer die vaak aan de zijlijn staat en het doet met wat hem/haar toegeworpen wordt.
  • De strijder die gaat voor zijn/haar dromen en problemen actief aangaat.
  • De pelgrim die kiest voor het innerlijke pad van persoonlijke ontwikkeling.

Vragen die je helpen om je eigen reisstijl te ontwikkelen

  • Hoe geef jij jouw reis vorm?
  • Hoe heb je tot nu toe gereisd?
  • Welke vorm van reizen zou je het meest voldoening geven?
  • Wat moet je daarvoor doen en laten?
  • En welke bagage wil daarvoor meenemen?

Wil je hulp?

Met mijn loopbaan en levensloop coaching kan ik je helpen om:

  1. Een pas op de plaats te maken, rond te kijken op de plek waar je nu staat, je historie te bezien en je gewenste toekomst in beeld te brengen.
  2. Een route en een reisstijl uit te kiezen. En de door jou gekozen route vorm te geven.
  3. Om te gaan met belemmeringen die je op je reis en route tegenkomt.
  4. Nieuwe kansen, hulpbronnen, middelen te zoeken en maken die je helpen op je reis.

Na drie tot vijf coachgesprekken kun je al weer verder op reis. Op naar nieuwe avonturen, mooie belevenissen, interessante ontmoetingen. Misschien zie ik je dan weer bij de volgende rustplek.

Je kunt me bellen of mailen via het contactvenster rechts.

Meer informatie over onze aanpak lees je hier.

Op onze site voor 55 plus loopbaancoaching een 55 plus levensloopcoaching vind je meer tips en artikelen.

55 plus loopbaancoaching     55 plus levensloop coaching

55 plus loopbaancoaching

55+ loopbaancoaching

55 plus loopbaancoaching

 

Drie belangrijke invalshoeken bij 55 plus loopbaancoaching.

De tekening op deze pagina past bij drie belangrijke invalshoeken van onze 55+ loopbaancoaching:

  1. Je hebt zelf het stuur in handen. Je bepaalt dus zelf waar je heen gaat. Hoe hard je rijdt. Hoe vaak je stopt.
  2. De auto dat is je persoonlijkheid, je vaardigheden, je kennis & kunde, je ervaring, je loopbaan tot nu toe. Heb je vaak in je auto gereden? Hard? Ook af en toe pauze gehouden? En het onderhoud… hoe is het daar mee?
  3. De wegen en routes die je rijdt zijn de kansen, mogelijkheden en onmogelijkheden op de arbeidsmarkt. Soms wil je hard rijden op een plek waar het niet kan of mag. Soms nodigt de route uit om rustig om je heen kijkend te rijden. Soms zijn wegen afgesloten en moet je voor een andere route kiezen.

Wij helpen je met onze 55 plus loopbaancoaching met het onderzoeken van je stuur, de auto en de wegen & routes. Helpen je bij het maken van je keuzes en natuurlijk ook bij in de praktijk brengen van die keuzes.

Wil je graag meer weten of een (kosteloos) kennismakingsgesrek? Neem dan contact op met Wilga Janssen via w.janssen@dekunstvananders.nl

Lekker lang doorwerken; 55+ loopbaancoaching

55+ loopbaancoaching

55+ loopbaancoaching

55+ loopbaancoaching:  lekker lang doorwerken? Oh, ja?

Lekker lang doorwerken?
Wil je dat? Moet je dat? Kun je dat? Welke overwegingen spelen een rol?

Lekker lang doorwerken?
Wil je als leidinggevende | organisatie dat je ervaren talenten lekker lang doorwerken? Met welke overwegingen van je werknemers moet je rekening houden?

55+ loopbaancoaching is in mijn praktijk als coach en loopbaancoach een steeds belangrijker onderdeel. Dus volg ik met aandacht alle onderzoeken over 55+ arbeidsmarkt en over de 55+ loopbaan mogelijkheden.

Zo kwam ik op het spoor van het onderzoek van Bert Breij. Hij heeft onderzocht om welke redenen LBO/MBO technisch vakmannen vrijwillig vroegtijdig stoppen met werken. Dat onderzoek geeft hele interessante invalshoeken weer. Ik noem er hieronder twee.

Vrijwillig vervroegd ophouden met werken

  1. Je persoonlijke situatie. Als 55+ heb je al het een en ander meegemaakt. Je werkt al een hele tijd en realiseert je dat de tijd die je rest korter is dan de tijd die je geleefd hebt. En als er dan ook al mensen in je omgeving overleden zijn of arbeidsongeschikt zijn geraakt, realiseer je je des te meer dat er meer is in het leven dan werken alleen. Als je kinderen dan ook nog eens klaar zijn met studeren en je huis (grotendeels) is afbetaald, dalen ook nog eens je kosten. En dus wordt minder werken of stoppen met werken aantrekkelijker.
  2. Je werkomstandigheden. Een paar dagen geleden kreeg ik een mail van een oud-coachee. Hij schreef: ‘ik wil je graag weer spreken. We zitten in de zoveelste reorganisatie, ik heb weer een nieuwe manager die vindt dat we ‘beter en meer’ moeten en met ons allemaal een persoonlijk ontwikkelplan wil maken. De lat moet omhoog, we moeten agile gaan werken…. Hij richt zijn communicatie vooral op de junioren (“daar moeten we er veel meer van hebben”). Hoe ga ik zorgen dat ik in deze storm overeind blijf?’. In een eerder blog schreef ik al over de apenrots op de arbeidsmarkt. Ook het onderzoek van Breij laat zien dat de negatieve blik van managers en collega’s op hun senior collega’s een belangrijke reden is om eerder te stoppen met werk. Juist vakmensen die houden van hun werk, zich betrokken voelen bij projecten, klanten en de organisatie lijden onder het harde negatieve en steeds wisselende regime van hun management. De oplopende stress die dit veroorzaakt, is een goede reden om eerder te stoppen met werken. Zeker als het thuisfront zich er ook nog eens zorgen over gaat maken…

Bron

28 september a.s. promoveert Breij op dit onderzoek.

Persoonlijke 55+ loopbaancoaching

Zoek je een ervaren 55+ coach die je met kritische vragen en praktische handvatten helpt om je eigen keuzes te maken en op weg te gaan? Neem dan contact op met mij via het contactvenster rechts.

Coaching kan zich richten op vragen als:

  • waar sta ik NU
  • wat heb ik meegenomen en meegekregen vanuit mijn VERLEDEN:
    • waar ben ik trots op
    • waar heb ik voldoening uit gehaald
    • wat waren zinvolle activiteiten voor me
    • welke ontwikkeling heb ik als persoon en als professional doorgemaakt
    • welke waarden stonden centraal in mijn leven en in mijn werk
  • wat wil ik met de TOEKOMST die voor mij ligt:
    • waar hoop ik op
    • waar droom ik van
    • welke waarden wil in de komende tijd centraler zetten.

Neem contact op met mij als je coaching zoekt van een ervaren vakvrouw.

 

inspiratie – 55+ loopbaancoaching

inspiratie – 55+ loopbaancoaching – 60+ loopbaancoaching

Je bent 50+, 55+, 60+? Misschien op zoek naar 55+ loopbaancoaching?

Je vindt je leven, je werk, je loopbaan belangrijk genoeg om regelmatig stil te staan bij de vragen: ‘hoe gaat het met mij, met mijn werk, met mijn leven, met mijn loopbaan? Welke keuzes maak ik? Welke mogelijkheden zoek ik actief?

En zoekt inspiratie om je leven en/of je werk en loopbaan energie in te blazen?

Mensen, films, boeken, artikelen… ze kunnen je inspiratie geven, op ideeën brengen, kansen bieden. Vandaar dat je op deze pagina inspiratie vindt voor de 55+ loopbaan en 55+ loopbaancoaching.

55+ loopbaancoaching; een film als inspiratie tip

55+ loopbaancoaching

55+ loopbaancoaching

Een groepje Britse senioren trekt naar India om de laatste dagen in een exclusief bejaardenresort te slijten. Eenmaal aangekomen ontdekken ze dat het verblijf nog net niet van ellende in elkaar stort.

Het aardige is dat deze nieuwe context hen natuurlijk triggert en soms zelfs in beweging zet. Leuk om naar te kijken en interessant om je af te vragen: hoe kom ik aan nieuwe omgevingen en situaties die me uitdagen|in beweging zetten? Hoe ga ik om met veranderingen, onverwachte situaties? Hoe laat ik me uitdagen om nieuwe wegen in te slaan?

Hulp nodig?

Zoek je een ervaren senior coach om je te helpen bij je vragen over je werk en loopbaan? Neem contact op met ons voor 55+ loopbaancoaching via het contactvenster rechts.

55+ loopbaancoaching: een boek als inspiratie tip

AM Homes is een bekende Amerikaanse schrijver. In het boek ‘vergeef ons’ is de hoofdpersoon een man van middelbare leeftijd (55+). Hij werkt – tot hij ontslagen wordt – als docent en is schrijft een boek over Nixon. Totdat hij in allerlei verwikkelingen terecht komt. In eerste instantie probeert hij de dingen en zijn leven bij het oude te houden… Tot dat hij zich realiseert:

‘hoezeer je ook naar verandering verlangt, je moet bereid zijn risico’s te nemen, in vrije val te raken, te mislukken. Ik begrijp voor het eerst dat je het verleden los moet laten, af moet ronden. En daarna?….’

Het punt is niet zozeer dat ik nu tijd te vullen heb, ik heb een heel leven te vullen. En dat is een kapitaal. Waaraan ga ik het uitgeven? Hoe krijg ik het meeste waar voor mijn geld? Ik word alleen beperkt door de dromen waarover ik beschik en de risico’s die ik bereid ben te nemen. En door de zeer reële aanwezigheid van de kinderen. Ik kan dus niet op zoek naar mezelf door de wijde wereld in te trekken. Het komt me zinloos voor om door te gaan omdat dat nou eenmaal moet, zolang er geen overkoepelend idee is, geen gevoel dat ik iets bijdraag aan de levens van anderen.’

In mijn aanpak ’55+ loopbaancoaching’ geef ik mensen vaak de tip om op zoek te gaan naar films, boeken, uitspraken, mensen, persoonlijke ervaringen die hen inspireren en ideeën aanreiken voor de eigen loopbaankeuzes.

PS  55+ loopbaancoaching: denkrichtingen

Elk mens heeft in de basis twee focuspunten:

  1. ik gericht. Je wilt je vrij voelen, zelfstandig. Je eigen mogelijkheden en talenten ontwikkelen en benutten. Plezier hebben.
  2. Wij gericht. Je wilt erbij horen, er toe doen, bijdragen aan de wereld en aan de levens van anderen.

Die twee focuspunten (doelen) kunnen natuurlijk best met elkaar botsen. Om te komen tot een zinvolle dag|week|leven invulling dien je elk focuspunt concreet in te vullen met subdoelen en activiteiten. Hoe ziet dat er voor jou uit?

Hulp nodig?

55+ loopbaancoaching

55+ loopbaancoaching

Zoek je een ervaren senior coach om je te helpen bij je vragen over je werk en loopbaan? Neem contact op met ons voor 55+ loopbaancoaching, via het contactvenster rechts.