Wat doet je brein als het ‘niks’ doet?

Dat ons brein regelmatig rusttijd nodig heeft, weten we al langer. Ook dat het brein dan wel actief is. Soms zelfs super actief. Wetenschappers gingen er van uit dat het brein die tijd gebruikt voor allerlei herstel- en opruimwerk. Dat klopt ook. Een van de belangrijke activiteiten van het brein in rust is dat het zich aan het voorbereiden is op je volgende sociale activiteiten. Dat gebeurt in de dorsomediale prefrontale cortex. Dat deel van het brein gebruiken we om ons goed te kunnen inleven in anderen | in situaties met andere mensen.

Wie veel met mensen samenwerkt, moet zich dus realiseren dat regelmatige pauze, het brein helpt om zich in al die gesprekspartners in te leven. Een vermogen dat ongelooflijk belangrijk is in al onze contacten. Hoe belangrijk die rustpauze zijn, verschilt natuurlijk ook nog van persoon tot persoon. Hoe introvert/extravert je bent, hoe competitief /coöperatief, hoe risicovol je omgeving… het beïnvloedt je brein en de activiteit van de rustmomenten allemaal.

Blijken al die time-managementtips van jaren geleden, nog steeds te kloppen. Regelmatig pauze dus: even uit het raam staren, even 5 minuten de ogen dicht, even een wandelingetje, even alleen iets doen ……

Lees hier de Engelstalige samenvatting van het onderzoek.