Vakantie en vitaliteit

Vitaliteit en vakantie: lekker uitgerust aan het werk?

Elk jaar verschijnen er op het einde van de zomervakantie in kranten en tijdschriften artikelen over het effect van vakantie. Zo ook dit jaar. De eerste las ik in de Volkskrant van vandaag onder de titel ‘ Zo bestrijdt u de post-vakantiedip’. Onderstaande vitaliteitstips zijn gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde tips uit het artikel.

Een paar (vakantie)tips in het kader van je persoonlijke vitaliteit

  1. vakantie gaat vooral over ‘vrij zijn’; het gevoel te kunnen doen waar je zin in hebt. Zoek dus vaker naar momenten waarop je van jezelf even helemaal vrij mag zijn. Dat geeft het gevoel van controle over je eigen leven. Dat gevoel van controle is een onderdeel van het persoonlijke vitaliteitsaspect ‘zingeving’. Dingen doen die voor jouw waarden en behoeften zinvol zijn maken dat je grip hebt op de invulling van je eigen leven. En dat versterkt je persoonlijke vitaliteit.
  2. we genieten het meest van de voorpret. Neem daar dus de tijd voor. Geniet van alle mooie plaatjes en verhalen die vakantiesites je bieden. Neem de tijd om op je gemak een bestemming uit te zoeken. Lees je in en maak een voorstelling van de invulling van je vakantiedagen. Allemaal zaken waar je emotionele brein, blij van wordt. Goed voor je emotionele vitaliteit dus.
  3. we hebben gemiddeld op dag 8 van onze vakantie het meeste ‘vakantiegevoel’, daarna zakt dat af. En terug op het werk zitten we weer razendsnel terug in onze oude werkpatronen met alles wat daarbij hoort. Het is dus slimmer om vaker korter op vakantie te gaan.
  4. het maakt niet veel uit wat je doet op vakantie. Als het maar iets is wat jezelf echt graag wilt doen. Als je het liefst een weekje in de achtertuin kampeert, doe je dat dus. Laat je niet ‘opfokken’ door alle stoere vakantieverhalen van anderen. Mentale veerkracht, een van de vitaliteitsaspecten, betekent ook dat je jouw eigen wensen serieus neemt en je je niet door vermeende oordelen van anderen (‘wat zullen ze wel niet denken’) laat weerhouden.
  5. Onderzoeker Kompier zegt in het artikel: Voor onze duurzame inzetbaarheid is vakantie als herstelmechanisme van belang. Er is goed onderzoek dat aangeeft dat mensen die nooit op vakantie gaan toch iets vaker ziek zijn en eerder doodgaan.’ Regelmatig een korte vakantie (tot 10 dagen) dus.
 persoonlijke vitaliteit

persoonlijke vitaliteit

Wil je meer lezen over ons persoonlijk vitaliteitsmodel ‘de vitaliteitsaanjager’?

Op deze pagina vind je een gratis quick scan.
Op deze pagina vind je een overzicht van alle artikelen tips, ook die over vitaliteit.

Wil je de test maken en persoonlijke coaching om vitaler te worden? Neem dan contact op met Wilga Janssen via het contactformulier rechts of via 06 55 79 78 32