Bijna 60 jaar….. wat nu?

Bijna….  60 jaar

60 jaar

60 jaar… hoe verder met je leven?

Als je door een van onze prachtige oude binnensteden loopt, vergapen we ons allemaal aan die mooie oude gebouwen. Hoe ouder ze zijn, hoe mooier we ze vinden…

Als een bedrijf de leeftijd van 60 jaar bereikt, vinden we dat een applaus waard. Knap gedaan. Het bedrijf heeft per slot 60 jaar producten en diensten ontwikkeld die marktwaarde hebben. Als bedrijf zoek je steeds naar mogelijkheden om verder te groeien, je positie in de markt te versterken en verstevigen. Hoe zit dat eigenlijk met mensen? Wat doen die als ze (bijna) 60 worden?

Hoe zit dat als een mens 60 jaar wordt?

Naar mensen kijken we natuurlijk anders. Of toch niet? Kijken we vooral naar de marktwaarde van die 60 jarige? En zien we dan de negatieve kanten: oud, gebruikt, versleten, gedateerd of zien we ook positieve kanten: ervaren, up to date, stabiel?

Of kijk je toch anders naar een mens. Zie je een mens als een levend wezen dat er – gewoon omdat het geboren is – toe doet. Dat er in alle fases van het leven mag zijn en belangrijk is. Ongeacht de marktwaarde…

Bijna 60 jaar? Hoe kijk je dan naar jezelf?

Als je (bijna) 60 jaar bent, hoe kijk je dan naar jezelf? Vind je jezelf ook oud, verbruikt, versleten, gedateerd? Of zie je vooral positieve kanten van jezelf: nog volop ambitie, ervaren, ontwikkeld? Kijk je naar jezelf, vanuit de waarde die je op de (arbeids)markt hebt of kijk je beter|anders naar jezelf? En hoe dan?

60 jaar en nu verder….

Stel: je hebt vanaf je zestigste jaar nog zo’n 15 jaar in goede gezondheid te gaan. Welke waarden, welke doelen, welke ambities zet je dan centraal? Wanneer vind je je eigen leven eigenlijk gelukt? Wat geweest is kun je niet meer overdoen. Met sommige keuzes wil (en/of moet) je verder leven?

Dus…
Hoe geef je vanaf hier verder vorm aan je leven? Op welke manieren creëer en benut je kansen en mogelijkheden die zich voordoen? Hoe ga je om met beperkingen die zich aandienen? Wat vind je werkelijk belangrijk en waardevol dus waar wil je je tijd, energie, aandacht aan geven?

Dit onderwerp boeit me. Deels vanwege mijn eigen leeftijd en deels vanwege de leeftijd van sommige van mijn coachees. Ik ben van plan hier de komende tijd over na te denken, te lezen, te praten en te schrijven.

Als je hierover graag met mij van gedachten wilt wisselen, hoor ik het graag. Je kunt contact opnemen via het contactvenster rechts.

Wilga

 

zelfsturende teams

De last van het zelfsturende team

Een directeur van een organisatie waar ruim een jaar geleden zelforganisatie werd ingevoerd, vertelde vorige week: ‘Een van de teams kwam met de vraag ‘Kunnen we niet een coördinator benoemen? Die kan dan een aantal van de taken als roosteren, ziektevervanging regelen, mensen aanspreken die te laat komen en zo, voor vast doen. Dat is toch veel handiger?’.

Tja. Zelfsturing of zelforganisatie is lang niet altijd gemakkelijk. Managementtaken kunnen saai zijn, taai zijn, conflicten met je collega’s opleveren, spanning geven…

Wat doe je nu?

Toch maar weer een coördinator? Die dan over een tijdje gewoon weer teamleider wordt? Waar we als ‘gewone’ teamleden over kunnen klagen en bij kunnen klagen! En die ons helpt als we iets moeilijk vinden.

Of toch maar niet? En het team helpen om beter te worden in deze taken en beter te worden in het samenwerken in deze taken. Het team coachen om samen vitaler en krachtiger te worden. En het team te leren om ook effectief naar de ‘bedrijfsmatige’ kanten van het werk te kijken. Ook niet altijd gemakkelijk.

Een ingewikkeld dilemma waar je als directie steeds weer een weg in moet zien te vinden. Terwijl je op voorhand weet dat er geen ‘beste’ oplossing is, hooguit een oplossing die tijdelijk goed werkt. En dat elke oplossing investeringen vraagt.

Teamcoaching

zelfsturende teams 1

zelfsturende teams?

Ben je op zoek naar een teamcoach? Iemand die het team kan helpen bij de ontwikkelingsvragen die het team heeft?

Neem dan contact op met Wilga Janssen via het contactformulier rechts of via 06 55 79 78 32

Referenties over teamcoaching vind je hier.

Vakantie en vitaliteit

Vitaliteit en vakantie: lekker uitgerust aan het werk?

Elk jaar verschijnen er op het einde van de zomervakantie in kranten en tijdschriften artikelen over het effect van vakantie. Zo ook dit jaar. De eerste las ik in de Volkskrant van vandaag onder de titel ‘ Zo bestrijdt u de post-vakantiedip’. Onderstaande vitaliteitstips zijn gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde tips uit het artikel.

Een paar (vakantie)tips in het kader van je persoonlijke vitaliteit

  1. vakantie gaat vooral over ‘vrij zijn’; het gevoel te kunnen doen waar je zin in hebt. Zoek dus vaker naar momenten waarop je van jezelf even helemaal vrij mag zijn. Dat geeft het gevoel van controle over je eigen leven. Dat gevoel van controle is een onderdeel van het persoonlijke vitaliteitsaspect ‘zingeving’. Dingen doen die voor jouw waarden en behoeften zinvol zijn maken dat je grip hebt op de invulling van je eigen leven. En dat versterkt je persoonlijke vitaliteit.
  2. we genieten het meest van de voorpret. Neem daar dus de tijd voor. Geniet van alle mooie plaatjes en verhalen die vakantiesites je bieden. Neem de tijd om op je gemak een bestemming uit te zoeken. Lees je in en maak een voorstelling van de invulling van je vakantiedagen. Allemaal zaken waar je emotionele brein, blij van wordt. Goed voor je emotionele vitaliteit dus.
  3. we hebben gemiddeld op dag 8 van onze vakantie het meeste ‘vakantiegevoel’, daarna zakt dat af. En terug op het werk zitten we weer razendsnel terug in onze oude werkpatronen met alles wat daarbij hoort. Het is dus slimmer om vaker korter op vakantie te gaan.
  4. het maakt niet veel uit wat je doet op vakantie. Als het maar iets is wat jezelf echt graag wilt doen. Als je het liefst een weekje in de achtertuin kampeert, doe je dat dus. Laat je niet ‘opfokken’ door alle stoere vakantieverhalen van anderen. Mentale veerkracht, een van de vitaliteitsaspecten, betekent ook dat je jouw eigen wensen serieus neemt en je je niet door vermeende oordelen van anderen (‘wat zullen ze wel niet denken’) laat weerhouden.
  5. Onderzoeker Kompier zegt in het artikel: Voor onze duurzame inzetbaarheid is vakantie als herstelmechanisme van belang. Er is goed onderzoek dat aangeeft dat mensen die nooit op vakantie gaan toch iets vaker ziek zijn en eerder doodgaan.’ Regelmatig een korte vakantie (tot 10 dagen) dus.
 persoonlijke vitaliteit

persoonlijke vitaliteit

Wil je meer lezen over ons persoonlijk vitaliteitsmodel ‘de vitaliteitsaanjager’?

Op deze pagina vind je een gratis quick scan.
Op deze pagina vind je een overzicht van alle artikelen tips, ook die over vitaliteit.

Wil je de test maken en persoonlijke coaching om vitaler te worden? Neem dan contact op met Wilga Janssen via het contactformulier rechts of via 06 55 79 78 32

 

Burn-out en jouw persoonlijke vitaliteit

P&O actueel kopt vandaag ‘1 op de 7 werknemers heeft ‘burn-out’ klachten. Ze voelen zich opgebrand op het einde van een werkdag laat staan op het einde van de werkweek. Met name medewerkers tussen de 25 en 35 jaar hebben er vaker last van (17%).

Wat kun je er zelf aan doen? 

Vaak zijn er meerdere invalshoeken die je helpen om beter om te gaan met alle hectiek, dynamiek en druk van het dagelijks werk en leven. Wij gebruiken in onze persoonlijke coaching o.a. onze vitaliteitsaanjager. Die helpt je om op alle belangrijke invalshoeken inzicht te krijgen in jouw burn-out factoren. Om er vervolgens, met onze hulp, meteen mee aan de slag te gaan. Met kleine stappen en acties. Zodat je draaglast kleiner wordt en je draagkracht, jouw persoonlijke vitaliteit, groeit.

Meer weten?

Neem contact op met Wilga Janssen, via het contactformulier rechts.

Doe hier jouw gratis vitaliteit quick scan

Hoe vitaal ben jij?

Nieuw onderzoek van Intermediair en SN laat zien dat een groot deel van werkend Nederland zich niet vitaal voelt. In 29% van de gevallen scoren werkenden laag tot zeer laag. De kans op ziek zijn en de kans op het krijgen van een burn-out stijgen met het dalen van je persoonlijke vitaliteit.

Hoe is dat voor jou?
Wat doe jij om je eigen vitaliteit te versterken?

Wij helpen mensen met de persoonlijke vitaliteitsaanjager om met concrete en praktische oplossingen hun persoonlijke vitaliteit te versterken.

Een van de deelnemers zei onlangs: ‘Ik vind het gemakkelijker dan ik verwacht had. Ik had niet gedacht dat ik me zo snel weer zoveel energieker zou voelen.’

Wil je meer weten?

Mail of bij mij (w.janssen@dekunstvananders.nl of 065 579 78 32). Of doe op deze pagina de gratis vitaliteit quick scan.

ESF subsidie 2015 voor duurzame inzetbaarheid

Mensen willen en moeten steeds langer doorwerken en de gemiddelde leeftijd op de werkvloer stijgt. Ook het aantal 45+ vrouwen op de werkvloer stijgt. Tegelijkertijd vragen economische en technologische ontwikkelingen wendbaarheid van organisaties. Bedrijven en organisaties die werk maken van de gezondheid, betrokkenheid en ontwikkeling van hun medewerkers, plukken daar vaak direct de vruchten van. Het zorgt voor meer werkplezier, minder ziekteverzuim en een hogere arbeidsproductiviteit.

Dit ESF-thema richt zich op de bevordering van duurzame inzetbaarheid. Duurzaam inzetbaar zijn werknemers die nu en in de toekomst gezond, gemotiveerd, competent en productief aan het werk kunnen zijn.

Duurzame inzetbaarheid vraagt om vitale medewerkers. Daarom hebben wij in 2014 een vitaliteitsaanpak ontwikkeld. Op deze pagina vind je hierover meer informatie.

Duurzame organisaties hebben niet alleen vitale medewerkers nodig. Die vitale medewerkers moeten samen (kunnen) werken in vitale teams. Daarvoor hebben we een teamvitaliteitsmodel en aanpak ontwikkeld. Op deze pagina vind je meer informatie.

De subsidie kan aangevraagd worden vanaf 19 oktober tot 13 november 2015. Wie het eerst komt die het eerst maalt. U kunt max. € 10.000,- subsidie ontvangen waarbij de kosten voor een traject ‘duurzame inzetbaarheid’ 50 – 50 verdeeld worden.

Neem contact met Wilga Janssen via het contactformulier hiernaast of via 0655797832, als je graag meer wilt weten over de subsidie en onze aanpak.

vitale organisaties

Vitale mensen, vitale teams, vitale organisaties. Samen zijn de basis voor wendbare organisaties. Vitaliteit helpt om oog te houden voor ontwikkelingen en veranderingen in de buitenwereld. En om deze ontwikkelingen en veranderingen te koppelen aan de kennis, kunde en kracht van medewerkers, teams en organisatie. Zo ontstaat de verbetering en vernieuwing die nodig is om in een dynamische omgeving succesvol te blijven.

vitale organisaties | vitale teams

Wil je vitale teams en een vitale organisatie?
Wil je beter inzicht in de aspecten die daartoe leiden?

Doe dan mee aan ons onderzoek zodat je gebruik kunt maken van de onderzoeksresultaten.

Interesse? Hier lees je meer.

Human Potential, train je brein en verbeter jezelf

Dat was de titel van het symposium van het Leiden Institute for brain en cognition van afgelopen vrijdag. Er waren negen presentaties van 40 minuten van wetenschappers over hun recente onderzoeken en bevindingen op dit gebied. Dus was ik daar natuurlijk bij :-).

Ik vond het reuze interessant. Een paar highlights wil ik graag met je delen omdat ik denk dat die voor jou interessant & bruikbaar zijn.

  • Je gedachten en overtuigingen, en daarmee je verwachtingen hebben in alle opzichten een enorme invloed op je leven. Als voorbeeld kwam voorbij: mensen die verwachten dat ze meer last hebben van medicatiebijwerkingen, hebben ook meer last. En: Als je jezelf een vitalal mens vindt, gaat je lichaam zich ook vitaler gedragen. Vaak herhaalde verbale suggesties (mantra’s) helpen je om je gedachtepatronen en daarmee je ver(w)achtingen te veranderen. Denk dus liever: het glas is half vol… en zeg dat vaak genoeg tegen jezelf.
  • Niet alleen je brein beïnvloedt je lichaam, ook je lichaam beïnvloedt je brein. Als voorbeeld kwam voeding  en met name het positieve effect van tyrosine (een aminozuur dat veel voorkomt in bonen, vis, zuivel, noten, vlees) op de vitaliteit van je brein voorbij. Maar ook het brein-vitaliserende effect van bewegen kwam aanbod. Eet gezond en beweeg voldoende, is ook hun credo.
  • Het is mogelijk om ingesleten routines te veranderen door actiegerichte training toe te voegen aan een programma. Professor Wiers doet onderzoek onder verslaafden en die onderzoeken laten zien dat actiegerichte training een goede aanvulling is op de therapie die ze krijgen. Het doel van actiegerichte training is een omleiding om je automatische piloot te maken. Dat kan door het gewenste gedrag in te trainen. Dat laatste noemen de wetenschappers ‘actiegerichte training’. Ik vind dit een erg interessant onderzoek met mogelijk bruikbare ingrediënten voor ons en jou. Want als we iets kunnen bedenken waarmee het aanleren van nieuw gewenst gedrag sneller en effectiever kan, is dat natuurlijk meer dan welkom. Ik ga me er verder in verdiepen en kom er binnenkort in een blog bij je op terug

Meld je hier aan voor onze blogs, nieuwe artikelen en nieuwsbrieven.

Wil je graag weten hoe het met jouw persoonlijke vitaliteit gesteld is? Doe dan hier onze gratis vitaliteits quickscan.